Libérate


Se practica habitualmente al aire libre y en entorno natural, un medio propicio para eliminar el estrés. La técnica nos solicita parte de nuestra atención, ideal para olvidarse de las preocupaciones del día a día.
Otra aportación interesante es que con la técnica de la MN adoptamos una postura de apertura de pecho natural, lo cual incide en el estado de ánimo. Tanto afecta el estado de ánimo a nuestra postura corporal como viceversa.
Cuando una persona está triste o depresiva no se muestra, se encoge de hombros y baja la mirada. Sin embargo cuando estamos alegres la tendencia es la de abrirnos, mirar al frente y compartir con actitud de apertura, mostrándonos.
Obviamente no es la solución a nuestro estado de ánimo, pero ayuda, todo suma. Lo mismo que “forzar” una sonrisa al despertarnos genera en nuestro organismo estímulos positivos.